 健康の裏技
■【冷え性対策その1】
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サラダは生野菜を使わずに、必ず温野菜にしましょう。
利尿作用が低減して、尿と一緒に体温が放出されるのを防げますよ。
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| ■解説
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ダイエット中の女性で、冷え性に悩んでいる人も多いはず。
その原因のひとつに果物類や生野菜の摂り過ぎがあるのです。
南国産のフルーツや生の野菜類には、【冷え】を助長する成分が多く含まれていることが多く、そのひとつが【カリウム】です。 カリウムは利尿作用が強く、過剰に摂取すると体内の水分を尿として排出し、そのとき一緒に体温も放出してしまうのです。
そのため、野菜は生ではなく温野菜として食べましょう。
野菜は大量の水で煮ることにより、水にカリウムを溶け出させる事が出来るのです。
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